Ashwagandha: Doğanın Mucizesi mi, Gizli Risk mi?

Ashwagandha Trendi: Binlerce Yıllık Bitki Modern Trende Nasıl Dönüştü? Risklere Dikkat!

Ashwagandha bitkisi sosyal medyada çıkış yaparken, uzmanlar potansiyel faydaları kadar risklerine de dikkat çekiyor.

Ashwagandha nedir?

Meghan Markle, Gwyneth Paltrow ve Jennifer Aniston gibi ünlüler tarafından tercih edilen ashwagandha, bilimsel adıyla Withania somnifera, Ayurveda tıbbında binlerce yıldır kullanılıyor.

Ayurveda, beden, zihin ve ruh dengesine dayalı şifa yaklaşımını benimseyen eski bir Hint tıp sistemi.

Bilimsel gözlemler ne söylüyor?

Ashwagandha, stres ve kaygıyı azaltmada etkili olduğuna dair çalışmalarla destekleniyor. Kortizol seviyelerini düzenleyerek algılanan stresi azaltabiliyor.

Ayrıca, uyku kalitesini iyileştirme ve daha derin uyku sağlama konusunda umut vadediyor.

Sporcular ve erkek sağlığı çin etkileri

Ashwagandha, fiziksel performansı artırabilir, kas kütlesi ve oksijen kullanımını iyileştirebilir.

Bazı çalışmalar, testosteron seviyelerini ve erkek doğurganlığını destekleyebileceğini gösteriyor. Ancak testosterona duyarlı prostat kanseri hastalarının kullanması önerilmiyor.

Bilişsel işlev ve uzun COVID

Ashwagandha‘nın, yaşlılarda hafızayı desteklediği ve oksidatif stresü azalttığı belirtiliyor. Uzun COVID semptomlarını tedavi etme potansiyeli de araştırılıyor.

Kan şekeri ve anti-enflamatuar etkiler

Withanolides içeren bu bitki, kan şekeri düzenlemesi ve anti-enflamatuar etkiler gösterme potansiyeline sahip. Ancak insan çalışmaları henüz yetersiz.

Yan etkiler ve riskler

Ashwagandha kullanımı hafif mide rahatsızlıkları, mide bulantısı gibi yan etkilere yol açabilir. Uzun vadeli güvenliği konusunda yeterli veri bulunmuyor.

Karaciğer hastalığı olanlar için risk taşıyabilir; nadiren karaciğer yetmezliği vakaları bildirildi.

Otoimmün hastalıkları olanlar, bağışıklık sistemi uyarılacağı için dikkatli olmalı.

Tiroid hormonlarını etkileyebileceği için tiroid hastaları dikkat etmelidir. Levotiroksin gibi ilaçlarla etkileşime girebilir.

Hamile ve emziren kadınlara kullanımı tavsiye edilmez.

Uzman uyarısı

Kingston Üniversitesi‘nden Dipa Kamdar, ashwagandha kullanımı öncesinde mutlaka bir sağlık uzmanına danışılması gerektiğini vurguluyor.

Daha Fazla Haber Okumak İçin Tıklayın!