Beyin Sağlığına Ucuz Destek: Günlük Takviye Hafızayı Güçlendiriyor!
Bilim İnsanlarından Çarpıcı Araştırma: Yaşlılıkta Bağırsak Sağlığına İyi Gelen Günlük Takviyeler, Beyin Fonksiyonlarını da Destekliyor.
İkizler üzerinde yapılan yeni bir araştırma, günlük protein ve prebiyotik takviyesi almanın 60 yaş üstü bireylerde hafıza testlerinde başarıyı artırdığını ortaya koydu. Geçtiğimiz yıl yayımlanan bulgular, Alzheimer’ın erken teşhisinde kullanılan görsel hafıza ve öğrenme testiyle benzer sonuçlar gösterdiği için dikkat çekici bulundu.
İkizler üzerinde yapılan deney umut veriyor
Çift kör deney kapsamında, dünya genelinde reçetesiz satılan iki ucuz bitkisel lif prebiyotiği kullanıldı. Prebiyotikler, bağırsak mikrobiyotasını destekleyen sindirilemeyen besin bileşenleridir.
Bu çalışmada inülin ve fruktooligosakkarit (FOS) adı verilen iki prebiyotik test edildi. İnülin, fruktan sınıfına ait bir diyet lifi olup, FOS ise doğal bir bitki karbonhidratıdır. King’s College London’daki bilim insanları, 60 yaş üstü 36 ikiz çifti araştırmaya dahil etti.
İkizlerden biri günlük protein tozu içeren prebiyotik alırken, diğeri plasebo içeren protein tozu tüketti. Üç ay sonunda inülin veya FOS alan ikizlerin bilişsel testlerde daha yüksek puan aldığı belirlendi.
Bağırsak mikrobiyomunda değişim gözlemlendi
Günlük prebiyotik kullanımının, bağırsak mikrobiyomunda hafif değişikliklere yol açtığı saptandı. Bifidobacterium bakterisinin, prebiyotik takviyesi alan bireylerde daha yüksek oranda bulunduğu tespit edildi. Fareler üzerinde yapılan önceki çalışmalar, Bifidobacterium’un bağırsak-beyin eksenini düzenleyerek bilişsel eksiklikleri azalttığını gösteriyor.
“Bu değişiklikleri sadece 12 haftada görmek bizi heyecanlandırıyor. Yaşlanan nüfusumuzda beyin sağlığını geliştirmek için büyük bir potansiyel taşıyor.” diyen King’s College London’dan geriatrik tıp araştırmacısı Mary Ni Lochlainn, bulguların Mart 2024’te yayımlandığını belirtti.
Bağırsak ve beyin arasındaki bağlantı güçleniyor
Bağırsak ve beyin arasındaki ilişkinin her geçen yıl daha iyi anlaşıldığı vurgulanıyor. Bazı bilim insanları bağırsaktan artık ‘ikinci beyin’ olarak bahsediyor. Ancak bu iki sinir sisteminin nasıl birlikte çalıştığı tam olarak bilinmiyor.
King’s College’da yapılan bu çalışma, belirli ‘beyin dostu besinlerin’ tüketilmesinin bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini düşündürüyor. Ancak prebiyotiklerin hafıza ve bilişsel işlem hızını artırmasına rağmen, kas-iskelet sistemine belirgin bir fayda sağlamadığı görülüyor.
“Ucuz ve reçetesiz satılan bu bitki lifleri, geniş bir kitleye fayda sağlayabilir. Ayrıca güvenli ve kolayca kullanılabilir.” diyen King’s College London’dan Claire Steves, araştırmanın daha uzun vadeli etkilerini incelemeye devam edeceklerini belirtti.
Kadınlarda alzheimer riski daha yüksek
Araştırmaya katılan ikizlerin çoğunun kadın olduğu belirtildi. Uzmanlar, kadınların Alzheimer hastalığına daha yatkın olduğunu vurgulayarak, bilişsel gerilemenin sadece beyinden değil, dış faktörlerden de kaynaklanabileceğine dikkat çekti.
Bağırsak mikrobiyomunun belirli prebiyotik ve probiyotiklerle desteklenmesi, birçok hastalığın tedavisine katkı sağlayabilir. Bu konudaki çalışmalar her geçen gün artıyor.
Araştırma, Nature Communications dergisinde yayımlandı.
Daha Fazla Haber Okumak İçin Tıklayın!