Demans Riskini Azaltmanın En Doğal Yolu!
Günde Üç Bardak Yeşil Çay, Demans Riskini Azaltıyor!
Japonya’da yapılan yeni bir araştırmaya göre, her gün üç bardak yeşil çay içmek demans riskini azaltıyor.
Demans riski artıyor
ABD’de yaklaşık 6.7 milyon kişi bunamadan muzdarip ve bu sayının 2060’a kadar 13.8 milyona ulaşması bekleniyor. Türkiye’de ise yaklaşık bir milyon demans hastası olduğu biliniyor.
Hastalığın kesin bir tedavisi bulunmuyor, ancak yaşam tarzı değişiklikleriyle demans riski düşürülebiliyor. Uzmanlar, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sosyalleşme ve zihni aktif tutma gibi önlemleri öneriyor.
Yeşil çay ve beyin sağlığı
Nature dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, düzenli olarak yeşil çay tüketen yaşlı bireylerin beyinlerinde daha az beyaz madde lezyonu bulundu. Beyaz madde, bilinç kaybı ve demansla ilişkilendiriliyor.
Yaklaşık 9 bin yetişkinin kahve ve çay alışkanlıkları incelendi ve beyin taramaları yapıldı. Kahve tüketiminin bilişsel gerilemeye yol açtığına dair bir bulguya rastlanmazken, günde üç bardak veya daha fazla yeşil çay içmenin demans riskini azalttığı tespit edildi.
Yeşil çayın diğer faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler
2022’de yapılan başka bir çalışma da her gün yeşil çay içmenin demans riskini %6 oranında azalttığını ortaya koymuştu.
Yeşil çay, antioksidan bakımından zengin olup, iltihap önleyici ve hücre koruyucu etkileriyle kanser ve felç riskini de azaltıyor. Ancak, içerdiği kafein nedeniyle aşırı tüketimi anksiyete, huzursuzluk, baş ağrısı, mide bulantısı, yüksek nabız ve uyku problemlerine yol açabiliyor.