Hayal Değil, Formül: Harika Gün Mümkün mü?

Bilim Harika Günü Hesapladı: En İyi Gün Saat Saat Böyle Yaşanmalı!

Araştırmacılar “harika bir gün”ün matematiksel formülünü çıkardı. Günü güzelleştiren şey sosyal ilişki, egzersiz ve kısa çalışma süresi. İşte saati saatine bilimsel mutluluk takvimi!

Hayal değil, formül: Harika gün mümkün mü?

British Columbia Üniversitesi’nden bilim insanları, milyonlarca kişilik veri setini inceleyerek “harika bir gün”ün saat saat nasıl planlanabileceğini ortaya koydu.

Araştırmacılar, ABD Sayım Bürosu’nun Amerikan Zaman Kullanım Anketi üzerinden binlerce kişinin günlerini nasıl geçirdiğini analiz etti.

Amaçları, insanların tipik bir günü “harika bir gün” olarak tanımlamasına neyin neden olduğunu anlamaktı. Ve sonunda en ideal günün formülünü çıkardılar.

100 farklı aktivite analiz edildi

Katılımcılar:

• Aile ve arkadaşlarla geçirilen zaman,

• Sosyal medya kullanımı,

• Egzersiz,

• Yeme içme,

• İşe gitme ve çalışma gibi
  toplam 100 farklı aktiviteye ne kadar zaman ayırdıklarını detaylı olarak paylaştı.

Bilim insanları bu verileri analiz ederek, en mutlu olunan günlerin ortak noktalarını saptadı.

İşte bilimsel “harika gün” programı:

Araştırmaya göre ideal bir gün şöyle geçmeli:

6 saat → Aileyle kaliteli zaman
2 saat → Arkadaşlarla sosyalleşme
️‍♂️ 2 saat → Egzersiz
️ 1 saat → Yeme içme
6 saat → İş (maksimum!)
️ 15 dakika → İşe gidiş geliş
1 saat → Elektronik ekran süresi
1.5 saat → Genel sosyalleşme (iş dışı, bireysel bağlantılar)

İlginç bir şekilde araştırmada uyku süresine dair net bir bilgi paylaşılmadı.

Çalışma süresi, mutluluğun anahtarlarından biri

Araştırmacılar, günün sadece 6 saatlik bir kısmının işe ayrılmasının insanların zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde daha olumlu etkiler yarattığını vurguladı.
Uzun mesai saatlerinin, günün genel kalitesini düşürdüğü görüldü.

Az ekran, çok hareket, bol ilişki

Verilere göre ekran başında geçirilen zaman bir saatle sınırlı tutulmalı. Buna karşılık egzersiz ve sosyalleşme, mutluluğu doğrudan etkileyen unsurlar olarak öne çıkıyor. Özellikle aileyle geçirilen zamanın 6 saat civarında olması, katılımcılar için “harika bir gün” algısının en güçlü belirleyicisi.

Daha Fazla Haber Okumak İçin Tıklayın!