Her Gün Tüketiyoruz: Yavaş Yavaş Ölüyoruz!

Bisküvi, Dondurma ve Gazlı İçecek Alarmı: Erken Ölümün Gizli Sebebi Ortaya Çıktı!

Yeni araştırmalara göre, dünya genelindeki erken ölümlerin yüzde 4’ü aşırı işlenmiş gıdaların aşırı tüketimiyle bağlantılı. Uzmanlar, bisküvi, gazlı içecek ve dondurma gibi ürünlere karşı daha dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.

Hangi ülkeler daha büyük risk altında?

American Journal of Preventive Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, ABD, İngiltere, Brezilya, Meksika, Şili, Kolombiya, Kanada ve Avustralya’dan 30-69 yaş aralığındaki bireylerin beslenme alışkanlıkları ve ölüm nedenleri incelendi.

ABD ve İngiltere gibi işlenmiş gıda tüketiminin yüksek olduğu ülkelerde, erken ölümlerin yaklaşık yüzde 14’ünün bu ürünlerle bağlantılı olduğu belirlendi. Kolombiya ve Brezilya gibi ülkelerde ise oran yüzde 4 seviyesinde kaldı.

Araştırmacılar, 2018 yılında ABD’de yaşanan yaklaşık 124 bin erken ölümün aşırı işlenmiş gıda tüketimiyle ilişkilendirilebileceğini; İngiltere’de ise bu rakamın 18 bin civarında olduğunu ifade etti.

Aşırı işlenmiş gıdalar neler?

Bilim insanları, şu ürünleri “aşırı işlenmiş gıdalar” olarak tanımladı:

• Bisküviler,

• Dondurmalar,

• Kahvaltılık mısır gevrekleri,

• Gazlı ve şekerli içecekler,

• Hazır atıştırmalıklar.

Bu gıdalar genellikle yüksek şeker, doymuş yağ, tuz ve yapay tatlandırıcılar içeriyor. Uzun vadede kalp hastalıkları, obezite ve diyabet gibi kronik hastalıkların riskini artırabiliyor.

Sadece beslenme değil, yaşam tarzı da etkili

Araştırmacılar, aşırı işlenmiş gıdaların doğrudan erken ölüme neden olduğu şeklinde kesin bir sonuç çıkarılmaması gerektiğini vurguladı.
Kişinin egzersiz yapma sıklığı, sigara kullanımı, alkol tüketimi ve genel yaşam tarzı gibi faktörlerin de erken ölüm riskini etkilediği belirtildi.

Sağlıklı bir yaşam için:

• Taze meyve ve sebze tüketimi artırılmalı,

• Paketli ve raf ömrü uzun ürünlerden kaçınılmalı,

• Düzenli egzersiz yapılmalı.

Uzmanlar, aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınmanın uzun vadede yaşam kalitesini artırabileceğini söylüyor.

Daha Fazla Haber Okumak İçin Tıklayın!