Olumsuz Anıların Silinmesi Mümkün Mü?
Olumsuz anıların silinmesi üzerine yapılan yeni deneylerin sonuçları, psikolojik iyileşme ve hafıza yönetimi açısından önemli bulgular sunuyor. Bu makalede, duygusal yüklerden kurtulmanın yollarını keşfedin.
Sil Baştan: Olumsuz Anıları Silme Deneyi Gerçekleşti.-İşte Sonuçlar…
Ayrıldığı sevgilisinden kalan hatıralarını silmeyi arzulayan bir adamın hikayesini ele alan “Sil Baştan” isimli film, gerçeğe dönüşen bir deneyle yeniden canlandırıldı. Uluslararası bir araştırma ekibi, kötü anıları silmeyi hedefleyen çarpıcı bir deney gerçekleştirdi. Bu deneyde katılımcılara, rastgele seçilen kelimeleri olumsuz görsellerle ilişkilendirmeleri istendi. Daha sonra, bu ilişkilerin yarısını yeniden programlamayı amaçladılar.
Science Alert’in, Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dergisinde yayımlanan makaleye dayandırdığı bilgilere göre, araştırmacılar şu ifadeleri kullandı:
“Bu prosedür, olumsuz anıların hatırlanmasını zayıflatmakta ve olumlu anıların zihinde istemsiz olarak canlanma oranını artırmaktadır.”
Olumlu Görsellerle Yeniden Kodlama Süreci
Çalışmada, insan yaralanmaları veya tehlikeli hayvanlar gibi olumsuz görseller ile huzurlu manzaralar veya gülen çocuklar gibi olumlu görsellerin yer aldığı tanınmış veri tabanları kullanıldı. İlk akşam, katılımcılara olumsuz görselleri, araştırma için özel olarak üretilmiş anlamsız kelimelerle ilişkilendirmek üzere hafıza eğitimi verildi. Ertesi gün, bu anıların uyku ile pekişmesinin ardından, kelimelerin yarısı olumlu görsellerle yeniden kodlanmaya çalışıldı.
Uyku Sırasında Müdahale ve Beyin Aktivitesi
İkinci gece, katılımcıların hızlı olmayan göz hareketleri (NREM) uyku fazı sırasında, hafıza depolamada önemli olduğu bilinen bir dönemde, anlamsız kelimelerin ses kayıtları çalındı. Bu süreçte, beyin aktiviteleri elektroensefalografi (EEG) ile izlendi. Beyinde duygusal hafıza işleme ile ilişkili theta dalga aktivitesinin, sesli hafıza ipuçlarına yanıt olarak arttığı ve olumlu ipuçlarında belirgin şekilde daha yüksek olduğu gözlemlendi.
Deney Başarılı: Olumlu Anıların Zihinde Daha Sık Canlandı
Ertesi gün ve birkaç gün sonra yapılan anketlerde, katılımcıların olumsuz anıları hatırlamada daha az başarılı oldukları tespit edildi. Bu kelimelerle ilişkili olumlu anılar, olumsuz olanlara göre daha sık hatırlanmaya başladı ve daha olumlu bir duygusal bakış açısıyla değerlendirildi.
Yeni Yöntem Umut Vadediyor
Araştırmacılar, “İnvazif olmayan bir uyku müdahalesi, olumsuz hatırlamaları ve duygusal tepkileri değiştirebilir. Bulgularımız, travma veya patolojik anıların tedavisiyle ilgili yeni bakış açıları sunabilir.” şeklinde yorumda bulundu. Araştırma hâlâ erken aşamalarında olsa da, bu yöntemin gelecekte umut vaat ettiği belirtiliyor. Gerçek dünya koşullarında daha karmaşık anıların nasıl düzenlenebileceği ve bu etkilerin ne kadar süreyle sürdürülebileceği üzerine çalışmalar devam ediyor.